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⚡ [2021] Los mejores alimentos para aumentar la inmunidad que ya tiene en su despensa ahumada y en su refrigerador.

septiembre 30, 2021


Hoy en día, la mayoría de la gente intenta asegurarse de estar lo más saludable posible. Si bien no existe un alimento mágico que pueda «aumentar» su inmunidad, los nutricionistas dicen que lo que come es importante.

«Su dieta puede ser buena para la salud o contribuir a una mala salud», dijo Alison Brown, nutricionista y presidenta de la Organización Nacional para Negros en Dieta y Nutrición.

El sistema inmunológico es complejo y comer una variedad de frutas, verduras, granos y proteínas magras de colores le proporciona nutrientes esenciales: vitaminas A, C, D, E y minerales como ácido fólico, calcio, selenio y zinc.

«Llevar una dieta saludable, junto con otras cosas como el sueño y el manejo del estrés, ayuda a desarrollar un sistema inmunológico robusto», dice Kristin Kirkpatrick, nutricionista registrada en la Clínica Cleveland.

Obtener su cantidad diaria recomendada (RDA) es más fácil de lo que piensa, ya que estos nutrientes se encuentran en muchos alimentos en su congelador y despensa.

LOS MEJORES ALIMENTOS QUE APOYAN LA INMUNIDAD QUE YA TIENES EN TU PLANTA Y EN TU REFRIGERADOR
⚡ [2021] Los mejores alimentos para aumentar la inmunidad que ya tiene en su despensa ahumada y en su refrigerador.