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⚡ [2021] Por qué necesita prebióticos con sus probióticos ahumados

septiembre 30, 2021


Los probióticos, las bacterias buenas que se encuentran en el yogur, los alimentos fermentados y la kombucha que mantienen nuestro sistema digestivo en equilibrio, se han convertido en un elemento básico de la discusión sobre salud. La otra mitad de los probióticos, los prebióticos, están recibiendo algo de atención ahora. Los prebióticos son carbohidratos no digeribles que promueven un ambiente saludable y acogedor en nuestro sistema digestivo para que vivan las bacterias buenas; una relación muy sinérgica. La buena noticia es que son fáciles de encontrar y agregar a su dieta amigable con el microbioma.

Aquí hay 5 alimentos con alto contenido de prebióticos:

1. Plátano crudo

Cubra su yogur con plátanos en rodajas para obtener la combinación perfecta de prebióticos y probióticos. O haga un tazón de batido de plátano y bayas.

Tazón de batido de bayas
POR QUÉ NECESITA PREBIÓTICOS CON SUS PROBIÓTICOS

2. Ajo crudo

El ajo crudo puede ser un poco picante para algunos, así que pruebe esta salsa de ajo del Medio Oriente hecha con ajo crudo y papas. Es un excelente aderezo para chips de pita o aderezo de pollo.